2020-05-29
Quando pensa na sua cama, surgem-lhe, provavelmente, dois cenários: o prazer de uma boa noite de sono para estarmos preparados para os desafios do dia seguinte e aqueles momentos íntimos que vive com quem quer. Falar de sexo é, portanto, tão natural como o fazer. Agora, sabia que o sexo e o sono podem ter uma relação mais direta do que aquela que pensava?
Se alguém adormecer depois de ter sexo consigo, leve como um elogio. As relações sexuais reduzem o cortisol no organismo, que é a hormona relacionada com o stress. Para além disso, o orgasmo aumenta os índices de prolactina, hormona responsável pela sensação de fadiga, fazendo com que o seu corpo relaxe. Alguém já adormeceu? Aproveite para descansar também!
A relação entre sexo e o sono também funciona de forma inversa. Dormiu mal? Vai ficar stressado e o seu corpo não vai produzir estrogénio ou testosterona. Dormiu bem? Acordou cheio de energia? Sendo assim, talvez seja uma boa altura para adiar o pequeno-almoço, dizendo-o de uma maneira muito subtil.
É tranquilo, de uma forma geral, mas com consequências diferentes em homens e mulheres. As mulheres veem o seu sono REM melhorado e os homens têm noites mais revigorantes.
Estou sozinha… e agora?
A falta de um parceiro não tem que ser desculpa para não usufruir desta boa relação entre o sexo e o sono. Então e a masturbação? Exatamente! Também resulta e pode ser ótima para acabar com as insónias.
Variando de pessoa para pessoa, com o avançar da idade, o sexo e o sono passam a andar ainda mais de mãos dadas, segundo alguns especialistas. Uma vida sexual ativa e boas rotinas de sono podem ser o segredo para umas bodas de ouro muito felizes.
Outras vantagens do sexo:
Não defendemos a ideia conservadora de que só é bom na cama e à noite, mas se o sexo e o sono têm consequências positivas na sua qualidade de vida, porque é que, hoje, não vai para a cama mais cedo?
